大暑期间你做防晒了吗？

#大暑与健康共清凉#

大暑防晒：户外活动的科学指南** 夏日炎炎，户外活动虽能享受阳光，但也要注意防晒。大暑时节，紫外线最强，容易引发皮肤晒伤甚至晒伤后遗症。建议出门前涂抹高倍数防晒霜，选择SPF30以上的产品，且每两小时补涂一次。佩戴宽边帽、太阳镜，穿透气的长袖衣物，既遮挡紫外线，又防止中暑。尽量避开中午11点到下午3点的强烈阳光时段，选择早晨或傍晚出行。户外运动后，及时用清水洗澡，清除紫外线残留，避免皮肤损伤。除了防晒，还要补充充足的水分，避免晒后脱水。合理防晒，让你既能享受阳光，又能保持肌肤健康，清凉一夏。